Informace pro děti a rodiče

Milé děti zavřeli vám školy, nejsou to však žádné prázdniny!

Je to kvůli viru, o kterém jste určitě již mnoho slyšely.

Přesto pokud byste se chtěli ještě něco dozvědět, tak koukněte sem: decko.ceskatelevize.cz/koronavirus

Dovolím si vám pouze připomenout, co je teď důležité dodržovat:

1. Myjte si ruce – často a pořádně.
2. Noste roušky, pokud jdete ven (chráníme se navzájem).
3. Pokud musíte jít ven, dodržujte odstup od ostatních lidí/dětí (2 metry).

Nemějte strach, a pokud přece jen strach přijde, zkuste následující tipy:

1. Svěř se- bát se není ostuda. Každý se někdy bojí.
   Nenechávej si strach pro sebe! Běž za dospělou osobou a svěř se. Zeptej se, na cokoliv co potřebuješ. Uleví se ti, hned jak své obavy vyslovíš. Zavolej/ Napiš /Svěř se kamarádovi.

2. Svůj strach vyžeň.
   Když si strach uvědomíš, tak mu řekni, ať jde pryč.
   „Teď se nechci bát, teď si chci hrát, učit, odpočívat.“
   Řekni mu to nahlas, aby to pochopil.

• Zaměstnej hlavu: Přeříkej si násobilku, vyjmenovaná slova, básničku, začni dělat všechno opačnou rukou, luskej prsty, běž se něco naučit. Odvedeš od strachu pozornost a bude ti lépe.
• Zacvič si: Když se cítíš špatně, tak je celé tělo v napětí. Nepotřebuješ tělocvičnu ani žádné pomůcky. Protáhni se, zatancuj si. Uvolní se ti napětí v těle.
• Směj se: Přečti si vtipy, sleduj vtipné videa, vyprávěj si s rodinou veselé historky, dejte si závody, kdo se bude smát víc.

I tak je důležité se učit doma!

Zde je několik typů jak se učit doma:

1. Sestav si denní, dvoudenní nebo týdenní plán.
2. Sepiš si vše, co musíš udělat.
3. Velké úkoly si rozlož na menší.
4. Odhadni čas nutný pro splnění úkolu. Podle důležitosti a naléhavosti urči pořadí plnění úkolů.
5. Po každém splněném kroku se odměň (seriál, film, dobré jídlo, sladkost, čtení, hra, protáhnout se).
6. Dělej si přestávky po jasně dané době.